炎炎烈日，气温一路飙升，不少人身体不适，中暑、上呼吸道感染、空调病等方面的疾病都时有发生，高温天气容易患此类疾病，特别是抵抗能力较差的老人和小孩。值得提醒的是，在户外工作的人员要注意防暑，而长期在空调房下工作的上班族则需警惕“空调病”。此外，患有心脏病、高血压、心脑血管方面疾病的人群也需要特别注意，在高温天气下病情会加重。

       户外：防中暑

       怀化市中医院急诊科主任吕二文表示，昨天该科接诊了两名患者在高温下剧烈运动导致中暑，其中一位更是重度中暑。据他介绍，整体上，中暑病人的数量没有明显的增加，但是高温天气下容易引起中暑、空调病、心脑血管等急症发作。

       中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，吕二文表示，中暑患者通常表现为高热、头晕、恶心、呕吐、乏力、躁动易怒等，严重时会出现昏迷、脑水肿、多脏器功能衰竭，甚至死亡。一些本身患有心脑血管疾病的患者，在高温天环境下也可能会引起病情加重。

他建议市民避免长时间在高温环境下剧烈运动和大量出汗，要及时补充水分、电解质。“运动型功能饮料含有电解质，医院也有电解质口服液。”

       室内：防空调病

       怀化市中医院呼吸科主任李向荣表示，除了中暑，上班族也要警惕“空调病”。 长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

       李向荣表示，高温的夏季期间，经常在忽冷忽热的环境之中、大量饮用冷饮或长期处于高温室内，人的抵抗力就会变差。人体在高温下毛孔打开，突然进入一个气温较低的空调房或大量饮用冷饮，毛孔就会突然冷却收缩，很容易造成感冒。此外，夏季期间不少人会熬夜或休息不好、过量饮用冷饮和暴饮暴食，也是造成高温季感冒的重要原因。

       在夏天高温环境，李向荣建议在进入温差较大的环境前，可先在阴凉处休息15分钟以上，并喝水补充水分。不少人认为喝冷饮有助降温，其实最好是喝常温的水进行降温，流汗过多可在水中加入少量的盐。

       很多市民在高温天为了预防感冒和解暑，会经常煲一些具有清热功效的凉茶或中药预防和治疗中暑、感冒，但其实这种做法不一定完全正确，始终每个人的体质有所不同。如体质偏寒的人就不适宜喝太多清热下火的凉茶，常见的解暑食品海带绿豆粥如果放太多糖，也会影响解暑的效果，反而增加身体的负担。万一出现中暑或感冒，藿香正气水、藿香正气丸等中成药属于较为中性，不偏寒不偏热的良药，适合各种体质的人群。

       在日常的饮食预防中，李向荣认为不需要很特别和很复杂的食疗，只需简简单单即可收到功效。例如多喝水，或以绿茶、银花、菊花、薄荷等茶类代替饮料。在日常饮食中应以清淡为主，可以每周煲一到两次冬瓜汤、绿豆汤等解暑又较为中性的汤水。在感觉到出现中暑等症状时，如果只属于轻微情况可通过在阴凉处休息和补充盐水的方法自行调节，但如果情况严重出现较严重发热等症状就需要到医院进行专业治疗。