“周末爬山锻炼身体，下山时膝盖就发软，现在走路关节还痛得不行，感觉要废了……”10月29日，32岁的小张来到怀化市中医医院疼痛科门诊寻求诊治。经过诊疗后，医生初步考虑其为“膝关节炎急性发作”。
接诊医生解释，平时久坐缺乏锻炼，关节周围的肌肉力量本就不足，突然进行高强度的登山活动，尤其是长时间的下山，膝关节软骨承受了巨大的磨损和冲击，从而诱发了急性炎症。
针对膝关节炎的治疗，疼痛科通过运用毫针针刺疏通经络，并对顽固疼痛点采用了小针刀进行精准松解，有效解除了筋膜粘连，恢复了膝关节功能，同时借助穴位定向治疗，将中成药经穴位注射和中医定向透药技术，将药物精准送达病灶，从而进行抗炎、舒筋活络。对于膝盖怕冷酸胀等症状，更采用了艾灸、中药热奄包等外治疗法，借助温热的药力深入肌肤，有效散寒除湿、缓解僵硬。
其实，过度与不当的负荷、长期静止与不良姿势、寒冷的刺激，以及激素和遗传因素都会导致膝盖的“未老先衰”。所以科学地“呵护”膝关节非常重要，重点在循序渐进、贵在坚持：
①静养为先：在膝关节炎急性发作时，首先要做的是休息，避免爬楼、跑跳等动作。肿痛可行冷敷，酸胀怕冷可热敷，日常还可以选择一双缓冲效果好的鞋子或佩戴护膝。
②强筋健骨：大腿股四头肌是“天然护膝”。平时可通过练习坐姿抬腿或靠墙静蹲以增强肌肉力量。同时要进行体重管理，为膝盖减负。
膝关节的养护不可懈怠，只有维护好膝关节，才能让生活走得更远，也更好。
作者：张 浩
一审：朱丽兰
二审：符 蓉
三审：赵 宇
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