健康科普 | 同样是怀孕，为什么偏偏你长妊娠纹？

“为什么我涂了预防妊娠纹的乳、霜、油，肚子还是变成了一个‘花西瓜’？”不少准妈妈因此而苦恼。但现实中，有一些准妈妈，她们啥也没做，直到进产房都没长一条妊娠纹。这是什么原因呢？今天将由怀化市中医医院妇产科向怀主任医师来解答疑惑。

妊娠纹其实是一种膨胀纹，是皮肤由外到里分为表皮层、真皮层和皮下组织，真皮层有很多胶原纤维和弹性纤维。随着准妈妈的肚子越来越大，皮肤被不断拉长拉薄，如果拉伸的程度超过了皮肤可以承受的极限，真皮层的弹性纤维和胶原纤维就断裂了，引起血管扩张，粉色或紫红色的妊娠纹就出现了。宝宝出生后，断裂的真皮层会发生萎缩，妊娠纹的颜色就会逐渐变浅，最终变成银白色。除了肚子上，妊娠纹还可能出现在准妈妈的大腿、屁股和乳房等部位。

到底哪些因素会导致长妊娠纹呢？有这几个原因：

（1）遗传因素

妊娠纹有明显的家族史。也就是说，如果你妈妈在生你的时候长了妊娠纹，那你怀孕时长妊娠纹的概率也会更大。

（2）激素影响

准妈妈体内的激素水平也是造成妊娠纹的一个重要因素。比如，有研究发现长妊娠纹的准妈妈体内的血清松弛素水平更低，松弛素水平降低会导致皮肤弹性变差，妊娠纹就更容易找上门了。

（3）体重增长

准妈妈体重增长越多，皮肤被撑开的范围也就越多，就更容易长妊娠纹。特别是短期内体重迅速增长，皮肤的张力在短时间内跟不上被撑开的程度，皮肤纤维就更容易损伤或断裂。

（4）生育年龄

和其他皮肤问题不同，妊娠纹更青睐年纪轻的准妈妈。这可能是因为年轻的皮肤更紧致、张力比较弱，皮肤纤维就更容易断裂。

可见，涂不涂妊娠纹产品并不是长妊娠纹的主要因素。除此之外，目前市面上的妊娠纹产品中的主要成分，比如橄榄油、可可脂、杏仁油等，对预防妊娠纹并没有用，因为它们不能改变皮肤的弹性，但是对孕期皮肤干燥、瘙痒的准妈妈来说，能起到一定的滋润保湿效果。

既然这些妊娠纹产品都没有明显的效用，难道只能眼睁睁看着妊娠纹找上门吗？关于妊娠纹这件事，能控制的变量很少，但好在不是完全没有。

（1）控制体重

准妈妈们要做好体重管理，起码不要在“体重”这个影响因素上，让妊娠纹有机可乘。怀孕增重多少才合理呢？可以参考下面这张表：孕前体重指数=孕前体重（kg）/身高的平方（㎡）；如果怀的是双胞胎，孕前体重正常的准妈妈在整个孕期可以增长 17～25kg，孕前超重的可以增长 14～23kg，孕前肥胖的可以增长 11～19kg。

（2）运动拉伸

在身体情况允许下，准妈妈可以进行适量的运动。孕中晚期的准妈妈每天可以进行至少 30 分钟中等强度的运动。对于平时没有运动习惯的准妈妈来说，可以从每天 10 分钟、15 分钟开始慢慢尝试。比如孕妇健身操、瑜伽、普拉提、游泳和太极等比较温和的运动方式。

虽然爱美是每个妈妈的天性，但也不用因为妊娠纹过于紧张或苦恼，用平常心去面对就可以。如果不小心长了妊娠纹，也没关系，它是你独特的经历印记，记录着你和宝宝合体的亲密时光。