立冬后,气温逐渐下降,加上干燥的空气中带有各类粉尘,对慢性呼吸道疾病患者来说,这是一年中最难熬的日子,咳嗽、咳痰、喘促、气短、昼夜难眠,这些急性加重的症状一旦出现,不仅需要住院治疗,更可能因治疗不及时导致呼吸衰竭、肺性脑病危及生命。
中医认为“寒主收引、寒性凝滞”,因此寒冷的天气,会使呼吸肌收缩,最明显的变化之一是气道狭窄,限制了气流并使其呼吸困难。这对于患有严重慢性呼吸道疾病患者可能是危险的,并引发严重的呼吸困难,咳嗽和喘息。当感到寒冷时,呼吸频率会突然增加,然后降低,这种呼吸频率对老年人影响很大。
冬季不仅仅是温度导致呼吸压力增加,冷空气也比较干燥,因为它不能容纳太多的水分,这会导致湿度下降到理想水平以下。干燥的空气通常更难呼吸,尤其是对于患有慢性呼吸道疾病的人,这会使他们的呼吸道对刺激敏感。冷空气会使呼吸道变干并受到刺激,导致呼吸道收缩和炎症,从而导致呼吸困难。寒冷干燥的空气也会增加粘液的产生,加重慢性呼吸道疾病患者的咳嗽和呼吸困难。空气的密度也起了作用;冷空气密度大,这意味着冷空气会在呼吸道中产生更多阻力,使呼吸更加困难。
那么该如何预防呢?
避风寒。慢性呼吸道患者由于起到免疫力低下,即为正气虚,很容易感受外邪。故而气候转冷,注意保暖,随气候变化增减衣物,预防感冒。并且可以用戴口罩、围巾的方式减少冷空气的吸入。畅情志。中医认为五脏对应五志,肺主悲,故而保持心情舒畅,减少情绪刺激对气机通畅影响,避免肺气运行不畅及其他脏腑功能失调引起肺脏功能失调。调饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳、银杏果等。适劳逸。日常生活应当劳逸结合,锻炼适度。慢性呼吸道疾病患者也应该顺应四时自然规律,冬季宜“早卧晚起,必待阳光”。同时根据自身情况进行适量运动,以不产生呼吸急促或其他不适为宜,比如散步、慢跑、太极拳等,另外,可锻炼腹式呼吸,增加肺通气量,降低呼吸频率,逐渐增加咳嗽、咳痰能力。
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