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名医话健康 |杨成: 让人犯难的“湿气”,你了解多少?
日期:2021-08-20

名医话健康 | 让人犯难的“湿气”,你了解多少?




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夏天很多人会出现身体疲乏困重,头晕想睡觉,大便粘在马桶上冲都冲不掉,胃口差,嘴巴甜,头发及面部油腻等症状,但是去医院做了各种检查确又查不出问题,究竟是怎么回事呢?怀化市中医医院国医堂杨成副主任医师来为您科普。

其实,这是因为人体内湿气重,湿气伤人隐秘,可引起高血压、冠心病、肥胖、肿瘤等40多种疾病。湿邪有内湿和外湿之分。外湿多因涉水淋雨、气候潮湿、居住环境潮湿侵袭人体所致,以肌表经络居多,表现为头昏脑胀、身体困重、肢节烦痛、面目浮肿等症;内湿是湿邪内生,由于脾虚失运、肺失通调、肾失温煦导致湿邪内聚而产生,以内在脏腑功能失调为主,表现症状有胸闷腹胀、呕吐泄泻、黄疸、水肿等。但内外湿邪也可相互作用,同时湿邪也并非单一致病,常与风、寒、暑、热、痰、瘀等合并,形成风湿、寒湿、暑湿、湿热、痰湿、湿瘀等病理产物,使病情迁延难愈,因此有“痰生百病湿生灾”之说。

湿气是怎么产生的呢?主要有饮食不节和缺乏运动两个方面。长期食用烘烤、煎炸,或偏食生冷、油腻食物,或喜食易生痰湿之瓜果。饮酒无度,长期饮用白酒、红酒、啤酒都易产生湿邪。夏天冰水、冰西瓜、冰饮料等冰镇食物更是产生湿邪的重要来源。另外,现代人工作繁忙,常以车代步,脏腑气血功能减弱,体内的水液代谢失常,湿邪积聚体内。

祛除湿气其实很简单。首先,适当的运动可以加快血液循环,将体内的湿气等排出体外。缺乏。运动的人体内湿气较重,湿气越重越不想运动,形成恶性循环。其次,要注重食疗。日常生活中有很多食物具有去湿的效果,常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤、健脾祛湿汤;除此之外,中医治疗也有不错的效果,临床上根据湿气在人体部位的不同而采用“发汗、利尿、芳香化浊”,即朱丹溪提出的“外湿宜表散,内湿宜淡渗”。根据湿邪在体内寒化热化与否,而采用苦温燥湿、苦寒燥湿不同治法。同时,因为脾主运化水液,喜燥而恶湿,因此除湿之时兼以运脾。中医在治疗湿气还可以选择中药、针刺、推拿、艾灸、拔罐等手段。但症状严重时,还是要到医院就诊,及时清除体内湿邪,未病先防。



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