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名医话健康|李向荣:惊蛰到,春雷响,万物长,养生防病不可少
日期:2021-03-05

名医话健康 | 李向荣:惊蛰到,春雷响,万物长,养生防病不可少




3月5日16:53:32迎来惊蛰节气。惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。

惊蛰一到,万物复苏,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。“惊蛰”是24节气中唯一不讲究“补”而讲究“防”的节气。怀化市中医院呼吸科主任医师李向荣教你小妙招。

惊蛰节气,应当注意以下几种疾病的预防:

1.防感冒

春季冷暖不定,阴雨绵绵,容易导致感冒,出现咽痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、发热等症状。个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等。

“春捂”在春季还是很重要的,要谨防倒春寒,避免因过度减少衣物或穿衣不当而生病。尤其是对于体质偏弱的人群,不可因天气变暖而过度减衣。建议进行一些户外活动,做适当的体育锻炼,多晒太阳,放松身心,顺应阳气的升发,以增强免疫力和抗病能力。

2.防过敏性疾病

春暖花开,空气中花粉、尘埃开始增多,还有一些日趋活跃的微生物,这些致敏原一旦接触人体或为人体所吸入即可发生支气管哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏性疾病。有过敏性疾病的病人,要尽量避免接触过敏原。

3.防传染病

伴随春天的到来,自然界中的一些致病微生物如细菌、病毒更容易得到传播,易引发传染病。最常见的有流感、水痘、带状疱疹、流行性腮腺炎以及麻疹、百日咳等。

现在新冠疫情仍未彻底结束,而春季又是各种流行性疾病的多发季节,外出时仍需做好自身的防护工作,戴好口罩,勤洗手。

4.防情志性疾病

气候多变,容易扰乱人体生理功能,对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。春季引发精神活动的异常,导致精神病复发。春阳上升,不仅是生理活动受到影响,心情也随之波动。思虑过度,日夜忧愁,都会影响肝脏的疏泄功能。

生活中要保持心态平和,调养好精神,保持心情舒畅,尽量避免动怒,要保持乐观豁达的生活态度,调养好精神状态。

5.防肠胃病

惊蛰时节,万物生长,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,吃了受细菌污染的食物,容易引起腹痛腹泻。另外,气温大起大落,有时保暖不当而受凉,也可能引起腹泻。



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